Yoga trifft Resilienz – ein Workshop für deine innere Stärke
Wie du Gelassenheit, Fokus und Körperbewusstsein zurückgewinnst
Wir alle kennen diese Tage – zu viel Input, zu wenig Raum. Der Kopf voll, der Körper verspannt, der innere Akku leer. In einer Welt, die ständig schneller wird, braucht es bewusste Pausen. Und Werkzeuge, die uns helfen, wieder bei uns selbst anzukommen.
Genau hier setzt unser Workshop an: Yoga & Resilienz im Zusammenspiel. Ein Tag, der dich stärkt – körperlich, mental und emotional.
🌀 Warum Yoga UND Resilienz?
Weil beides zusammen mehr ist als die Summe seiner Teile.
Yoga bringt dich über Atmung und Bewegung in Kontakt mit deinem Körper. Du lernst, loszulassen, zu spüren, zu atmen – ganz im Hier und Jetzt. Es ist kein Leistungsformat, sondern eine Einladung zur bewussten Wahrnehmung und achtsamen Selbstfürsorge.
Resilienztraining ergänzt diese Praxis durch konkrete mentale Werkzeuge. Du verstehst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – und wie du deine inneren Ressourcen aktivieren kannst. Du lernst, was dich stärkt: Selbstreflexion, Selbstdistanzierung, Selbstregulation und Selbstwirksamkeit. Und du entwickelst Strategien, mit denen du in herausfordernden Momenten handlungsfähig bleibst.
🔍 Was erwartet dich konkret?
Sanfte Yoga-Einheiten, in denen du dich wieder spürst – ohne Druck, ohne Akrobatik.
Impulse aus dem Resilienz-Coaching, die dir helfen, deine inneren Ressourcen zu erkennen und zu stärken
Reflexionsübungen, die Klarheit schaffen über deine Muster, deine Grenzen und deinen Umgang mit Belastung
Echte Begegnung in Kleingruppe – für Austausch, Verbindung und neue Perspektiven
Ein bewusst gestalteter Tag, der Körper, Geist und Emotion gleichermaßen anspricht
Du gehst nicht mit einem guten Gefühl nach Hause – sondern mit Ideen, Übungen und Erfahrungen, die du wirklich in deinen Alltag mitnehmen kannst.
👥 Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Für dich, wenn du…
- oft unter Strom stehst – beruflich oder privat
- dich nach mehr Ruhe, Fokus und Klarheit sehnst
- Lust hast, deinen Körper und deinen Geist gleichzeitig zu stärken
- dich nicht mit schnellen Tipps zufriedengibst, sondern echte Veränderung suchst
Yoga-Vorerfahrung ist nicht nötig – Offenheit genügt.
📍 Die Fakten im Überblick:
Workshop: Yoga & Resilienz im Zusammenspiel.
Termine:
• Samstag, 20.09.2025 in Radolfzell
• Samstag, 18.10.2025 in Weil am Rhein
Zeit: 9:00–17:00 Uhr
Kosten: 110 € inkl. Getränke & Snack
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
Leitung:
🧘♀️ Birgit Bauer – Yogalehrerin, Sportpädagogin, spezialisiert auf Yoga & Psyche
💬 Stefanie Sproß – Resilienztrainerin, Coach & Autorin
💌 Jetzt anmelden
Wenn du spürst, dass dieser Tag dir guttun könnte, dann sichere dir jetzt deinen Platz.
Wir freuen uns auf dich. Auf echte Begegnung. Und darauf, gemeinsam mit dir die Verbindung von Körper und Geist neu zu entdecken. 🙏
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