Stark in den Tag - Resilienztraining für Deinen Krisenmuskel (Basiskurs)
Deine Herausforderung
Du befindest Dich derzeit in einem Lebensabschnitt, der Dir besondere Kräfte abverlangt und Dich an Deine Grenzen bringt. Du steckst in einer Krise, der Du Dich nicht gewachsen fühlst und die Dich verunsichert.
Ursachen dieser Krise müssen nicht immer traumatische Erlebnisse, wie Trennungen, eine schwere Krankheit oder der Arbeitsplatz-Verlust, sein. Auch alltägliche Herausforderungen, wie Erziehungsstress, Beziehungsprobleme, Verlust- bzw. Bindungsangst, Überforderung im Beruf oder Zeitdruck verlangen viel Energie und innere Stärke.
- Wie kannst diesen Dauerstress verarbeiten?
- Welche Techniken helfen Dir, stabil, fokussiert und flexibel durch die Krise zu kommen?
- Wie kannst Du die kommenden Herausforderungen souverän meistern?
Mentaltraining für Dein Well-Being
Das Training basiert auf den wichtigen Resilienzfaktoren Einbindung, Verantwortung, Optimismus und Akzeptanz. Mithilfe passender Fragestellungen und Techniken lernst Du einen angemessenen und souveränen Umgang mit Herausforderungen. Regelmäßiges Einüben ermöglicht Dir eine Entwicklung Deiner inneren Stärke und eine volle Entfaltung Deines Potentials.
Krisen meistern lernen
- Du erkennst Deine eigenen Werte und Stärken
- Du übernimmst Verantwortung für Deinen Weg
- Du entwickelst eine persönliche Vision und setzt Dir Ziele
- Du lernst, kritische Situationen in positive Energie umzumünzen und Dinge loszulassen
- Du gewinnst innere Stärke und Lebensqualität
Voraussetzungen für Dein erfolgreiches Resilienztraining
- Dein Wunsch, etwas zu ändern
- Deine ehrliche Bestandsaufnahme
- Deine Bereitschaft, regelmäßig zu trainieren
- Deine Neugierde auf einen spannenden Entwicklungsprozess