Fokus-Coaching – für mehr Resilienz und Zuversicht
Schnelle Klarheit. Neue Energie. Spürbare Veränderung.
Manchmal lohnt es sich, einem einzelnen Thema ganz bewusst Raum zu geben – konzentriert, strukturiert und lösungsorientiert.
Diese Fokus-Coachings sind 1:1-Sitzungen, die genau auf Ihre aktuelle Situation abgestimmt sind und Ihnen konkrete, leicht umsetzbare Schritte für den Alltag liefern.
Themen-Beispiele
Stark in den Tag - aber wie?
Szenario: Gerade jetzt fühlt sich vieles anstrengend an. Veränderungen, Unsicherheit oder zu viele Anforderungen lassen dich erschöpft in den Tag starten. Du wünschst dir mehr Halt und einen klaren inneren Kompass.
- Inhalt: Resilienz kompakt – Belastungsmuster erkennen, persönliche Ressourcen aktivieren und innere Stärke aufbauen.
- Ziel: In Zeiten des Wandels Stabilität finden, Selbstvertrauen stärken und handlungsfähig bleiben.
Einatmen - ausatmen - alles gut?
Szenario: Manchmal jagt ein Termin den nächsten, und du merkst erst spät, wie sehr der Stress dich mitnimmt. Innere Ruhe und Erholung scheinen weit weg, obwohl du sie so dringend bräuchtest.
- Inhalt: Akute und regenerative Entspannungstechniken – von Achtsamkeit über Atemübungen bis zur sanften Bewegung.
- Ziel: Stressmanagement etablieren, innere Ruhe finden und gesunde Grenzen setzen.
- Aktueller Workshop: 20.09.2025 (Radolfzell) und 18.10.2025 (Weil am Rhein): Yoga trifft Resilienz - Innere Stärke kultivieren
Welcher Typ bist Du?
Szenario: Du willst erkennen, was dich im Kern ausmacht – deine Stärken, Werte und inneren Antreiber. Und du möchtest diese Qualitäten bewusst im Alltag nutzen.
- Inhalt: Arbeit mit dem Enneagramm – Stärken, Werte und Leitsätze entdecken und gezielt einsetzen.
- Ziel: Signaturstärke leben, Selbstvertrauen stärken, wirksam handeln.
Alles im Griff?
Szenario: Der Kopf ist voll, To-do-Listen werden länger statt kürzer, und abends fragst du dich, was du eigentlich geschafft hast. Du sehnst dich nach mehr Klarheit und Ordnung.
- Inhalt: Selbstorganisation & Zeitmanagement mit bewährten Workflow-Methoden und Planungstools.
- Ziel: Klarheit und Struktur im Alltag schaffen, effizient arbeiten und Freiräume für Wesentliches sichern.
Alter Trott – neuer Weg?
Szenario: Alles läuft wie immer – und doch fühlt es sich nicht mehr richtig an. Du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, weißt aber noch nicht genau, wie der erste Schritt aussehen könnte.
- Inhalt: Reflexion liebgewonnener Gewohnheiten und Entwicklung neuer Handlungsmöglichkeiten.
- Ziel: Mut zur Veränderung entwickeln und eigene Potenziale neu entfalten.
Die Vision im Blick?
Szenario: Die Motivation ist im Alltagstrubel untergegangen, und deine Ziele wirken plötzlich weit weg. Du willst wieder spüren, wofür du losgehst – und wohin.
- Inhalt: Motivation, Vision und Zielsetzungen prüfen und schärfen.
- Ziel: Die eigene Zukunft bewusst gestalten und innere Klarheit gewinnen.
Bist Du parat?
Szenario: Ein wichtiges Gespräch steht an – im Job oder privat – und du willst es auf den Punkt bringen. Unsicherheit mischt sich mit dem Wunsch, klar und souverän aufzutreten.
- Inhalt: Strategische Gesprächsvorbereitung mit Zieldefinition und praxisnahen Übungen.
- Ziel: Wichtige Gespräche souverän führen und gewünschte Ergebnisse erzielen.
Was macht Deine Work-Life-Balance?
Szenario: Du gibst täglich alles – für den Job, für andere, für die Familie – und merkst, wie deine eigenen Kräfte weniger werden. Du wünschst dir mehr Ausgleich und Energie für dich selbst.
- Inhalt: Eigene Ressourcen entdecken, gezielt aktivieren und bewusst pflegen.
- Ziel: Ganzheitliche Gesundheit stärken und Resilienz im Alltag fördern.
Was geht nach dem Job?
Szenario: Der Ruhestand rückt näher und bringt neben Vorfreude auch Fragen und vielleicht Sorgen mit sich. Du möchtest diesen neuen Lebensabschnitt bewusst und mit einem guten Gefühl gestalten.
- Inhalt: Gezielte Vorbereitung auf den Ruhestand – von der Alltagsgestaltung bis zu persönlichen Zielen.
- Ziel: Erfüllt, aktiv und gelassen in den neuen Lebensabschnitt starten.
Format
Sie entscheiden, wie intensiv wir arbeiten: kompakt in 90 Minuten oder vertieft je nach Bedarf – vor Ort oder online.
Wie geht es weiter?
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