Meditation, Achtsamkeit & Co. - Alltagstools gegen Stress und Überforderung

Du hast Stress

Deine Gedanken rasen, Dein Magen macht Dir zu schaffen und die nächste Migräne bahnt sich an. Du leidest körperlich und seelisch, weil Du Dich der Situation hilflos ausgeliefert fühlst.

Was könntest Du jetzt tun? Wie könntest Du lernen, in akuten Stresssituationen angemessen zu agieren und wieder ins Gleichgewicht zu gelangen?

Lerne Entspannung

In diesem Kurs (je nach Bedarf 2-3 Einheiten) erhältst Du

• Informationen zum Begriff "Stress", typischen Stressverstärkern, Deinem eigenen Stressanteil
• Ansatzpunkte zur Stressbewältigung
• einen Überblick über klassische und moderne Entspannungsmethoden
• praktische Übungen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Meditation

Entwickle Dein Stressmanagement

Du wirst sensibilisiert für das Thema Stress bzw. Entspannung. Die erprobte Wirkung der vorgestellten Techniken wird Dich langfristig überzeugen und Deine psychischen Belastungen reduzieren. Nutze die Chance, aktiv an Deiner mentalen Gesundheit zu arbeiten. Es lohnt sich!